Het belang van een gezonde mond voor een sterke weerstand

Tamara Harberts, orthomoleculair kindervoedingscoach en darmtherapeut, legt uit waarom een gezonde mond essentieel is voor een goede weerstand tegen griep en verkoudheden en hoe je dit kunt beïnvloeden. 4 praktische tips ter versterking van de weerstand:

• Laat je kind na elke maaltijd water drinken om voedselresten te verwijderen.
• Stimuleer goed kauwen op natuurlijke voeding zoals rauwe groenten en fruit om speekselproductie te verhogen.
• Vermijd overmatig snoepen en zoete dranken, aangezien fruitsap ook veel natuurlijke suikers bevat.
• Kies voor een elektrische tandenborstel als poetsen lastig is voor je kind.

Naast gezonde voeding en voldoende drinken is een goede mondgezondheid van groot belang voor een sterke weerstand, met name in het voorjaar wanneer virussen en bacteriën actief zijn. Een optimale mondhygiëne en de juiste voedingsstoffen kunnen bijdragen aan een verbeterde weerstand voor zowel kinderen als volwassenen.

Waarom is een gezonde mond belangrijk voor de weerstand?

De mond fungeert als een eerste beschermingsmechanisme tegen ziekteverwekkers en speelt een cruciale rol bij het behoud van een goede weerstand. Slechte mondgezondheid kan ontstekingen en infecties veroorzaken, en bacteriën uit tandplak kunnen niet alleen het tandvlees aantasten, maar ook het immuunsysteem verzwakken en de darmgezondheid beïnvloeden. Daarom is een goede mondhygiëne van essentieel belang voor een gezonde weerstand.

Hoe versterk je de weerstand via een gezonde mond?

1. Zorg voor een goede mondhygiëne

• Poets tweemaal daags met een milde tandpasta geschikt voor kinderen om tanden en tandvlees gezond te houden.
• Leer je kinderen goed spoelen om voedselresten te verwijderen.
• Stimuleer het drinken van water na het eten om voedselresten weg te spoelen.
• Onderga regelmatig tandartscontroles voor preventieve zorg.

2. Voeding als basis voor een sterke weerstand

Geef de voorkeur aan minder suikers en meer vezels, kies voor voedingsmiddelen die de speekselproductie stimuleren en zorg voor voldoende calcium en vitamine D3 voor sterke tanden en botten.

3. Hydratatie en speekselproductie

Stimuleer het drinken van water om voedselresten en zuren weg te spoelen en het risico op tandbederf en infecties te verminderen.

4. Omega 3 en antioxidanten voor een ontstekingsvrije mond

Integreer omega 3-vetzuren en antioxidanten in het dieet om ontstekingen te verminderen en het tandvlees gezond te houden.

Gezonde gewoontes voor een goede weerstand

Door een combinatie van een goede mondverzorging, gezonde voeding en supplementen, voldoende slaap, buiten spelen en een gebalanceerde levensstijl, kun je op een natuurlijke manier de weerstand van je kind versterken. Klik op de link voor meer advies en informatie.